الجمعة، مارس 30، 2012

PTSD بعيدا عن السياسة

ربما يستفيد احد من هذه المعلومات البوست يتحدث عن اضطراب ما بعد الصدمات النفسية وعلاماته نظرا لانه قد يحدث للكثيرين دون معرفة اسبابه , يشعر بشيء غريب لا يعرف ماهيته .




post traumatic stress disorder (متلازمة اضطراب ما بعد الصدمة ) , كلمة متلازمة من الكلمات المشهورة طبيا وتعني مجموعة من الاعراض المرضية ذات المصدر الواحد .


تبدأ عادة بعد حادث جلل مثل الوقوع في خطر شديد او تهديد لحياتنا او رؤية اخرين خصوصا قريبين منا يموتون او يصابون ( التعرض لاعتداء بدني  عنيف او جنسي ,الوقوع كرهينة , اعتداء ارهابي , كارثة بيئية او نووية , تشخيص مرض مهدد للحياة كالايدز او السرطان ) .
             عادة ما تبدأ الاعراض بعد الحاجث ماشرة الى انه طبيعي ان تتاخر لمدة قد تصل الى 6 اشهر 






الاعراض :  الاكتئاب , القلق , الشعور  بالذنب ,او الغضب . الام جسدية ضربات قلب غير منتظمة  بالاضافة الى ثلاثة انواع رئيسية من الاعراض :
                    1-  flashbacks واحلام مزعجة : حيث تجد نفسك تعيد التعايش مع الحدث مرارا وتكرار يخترق عليك افكارك وتشعر وكانك تعيشه واقعا بمشاعره واحساسه بل ورائحته واصواته والامه احيانا , او ياتي في صورة احلام مزعجة ويكفي حدوث اي شيء له علاقة بالحدث الاعادته الى مقدمة افكارك كشريط فيديو .
                     


                  2- التجنب  وحالة من خدر المشاعر : نتيجة للاحباط الناتج عن تكرار نفس الذكريات المؤلمة يقوم الانسان بالهاء نفسه واشغالها بعمل شاق او حتى كلمات متقاطعة المهم الا يعطي الانسان نفسه فرصة لانشغال باله بما حدث , وتجنب الحديث عن او مع الاشخاص القريبين من الحدث المؤلم و تحاول ان تشعر بلا شيء , يقوم بتخدير مشاعره (emotionally numb ) 




                3- being (on guard) : ستبقى متيقظا طوال الوقت كمن ينتظر الخطر  , you can not relax 




** ليس كل من يتعرض لمشاكل حياتيه يصاب بمشكلتنا التي نتحدث عنها ولكن على الاقل سيتعرض الشخص الطبيعي لجزء من الاعراض لمدة شهر بعد التعرض للحادث وعلى مدار اسابيع تختفي الذكرى والاعراض تدريجيا , شخص من كل 3 اشخاص لا يستطيعون التخلص من الذكرى بسهولة , بينما استمرارها لاكثر من 6 اشهر يعني اننا نتحدث عن حالتنا اليوم .




كيف يمكننا المساعدة ؟ 


    1- ساعد نفسك : اجعل الحياة طبيعية بقدر الامكان , واستعد اشغالك الروتينيه  , تحدث الى شخص ثقة , ماس تمارين استرخاء , قم بالاكل والتمرين بانتظام , ارجع للمكان الذي حدثت فيه الحادثة (احيانا يجب ان يكون ذلك تدريجيا ) , استعد علاقاتك بالاسرة والاصدقاء , تحدث الى طبيب , توقع ان تكون افضل .


  2- لاتلم نفسك فالاعراض رد فعل طبيعي لانسان طبيعي عانى من مشكلة قوية ,اذا ما وصلت لمرحلة المتلازمة لاتحتفظ بذلك بل اتجه للعلاج فورا فهو ناجح , لاتمتنع عن رحلاتك واجازاتك بل مارسها كلها واختلط بالناس قدر الامكان .




العلاج : 
    علاج نفسي : يتركز على الحادث فأنت لا تستطيع تغييره او نسيانه لكن يمكنك التفكير فيه بشكل مختلف غير زاوية رؤيتك للحدث (مثلا في الغرب يعالجون الام المصدومة من سلوك ابنها الشاذ جنسيا بتغيير فكرتها عن الشذوذ واعتباره شيء طبيعي -اسف لا يحضرني مثال علمي اخر الان نسأل الله العافية ) ,  اغمض عينيك الان استرخ حاول تذكر الحدث كاملا  بدون خوف او اضطراب أعد تعريفه بالطريقه التي تجعله اهون ,تذكره , مر به قم بتعديته من ذاكرتك , اخلق له مشاعر جديدة .......الان تقوم ذاكرتك بتنحية الذكريات بعيد , تتحرك لاشياء اخرى  .......كرر المحاولة .
       جلسة لمدة ساعة اسبوعيا لمدة 8 الى 12 اسبوع مع المعالج تؤدي الى نتائج ملحوظة .



علاج سلوكي : يساعدك على ادراك كيف تكون عادات التفكير سببا في جعل الامر اسوا او افضل 


 العلاج بين اشخاص عانوا من نفس التجربة يسهل العلاج 


الادوية وهي الحل الاخير وتكون باستعمال انواع محددة من مضادات الاكتئاب SSRI
 .............................................................................................................اتمنى ان يكون الموضوع مفيد 




بقيت نقطة بعيدة عن الموضوع 
يوجد بالطب النفسي ما يسمى بال(personality disorder ) اي اضطرابات الشخصية  


وتعني شكل متصلب وغير صحي من التفكير والسلوك تجاه المواقف مما يؤدي الى مشاكل في العلاقات الاجتماعية في العمل والمدرسة و...الخ 


وتكون عادة نتيجة مجموع الاحداث الحياتية والعلاقات والنشأة اضافة الى القابلية الجينية والوراثية , عند وصول اضطراب الشخصية الى مرحلة معينة يعتقد فيها الشخص انه طبيعي ويتعجب من لوم الاخرين له يكون العلاج صعبا للغاية . احيانا تحتاج بعض التجمعات الانسانية الى علاج جماعي .









الخميس، مارس 29، 2012

توضيح

هذا اختصار مقالي السابق الذي جاء مضطربا الى حد ما غير واضح المعالم : 


               فرغم كل هذا الضجيج الذى تثيره تلك القوى حول لجنة 


الدستور فإنها لم تقل ما الذى يخيفها على وجه التحديد من 


استحواذ الإسلاميين على اللجنة. فلم يقل لنا سياسى واحد ولو  


على سبيل التحذير والتوعية ما هى النصوص والمواد التى يمكن 


للإسلاميين فرضها على الدستور وأضرارها على المستقبل. ولم 


يقل لنا أحد ما هى المواد والنصوص التى لن تستقيم لنا الحياة 


بدونها ولكن سيطرة الإسلاميين على لجنة الدستور يهدد بإبعاد 


هذه المواد أو النصوص.


                   اشرف البربري  (الشروق )







الدستور وحده لا يكفي للوصول الى بر الامان لذا هل يمكن 

التعايش مع مضمونه (الغير معروف حتى الان ) حتى ننتهي من 

تسليم السلطة ثم لكل حادث حديث ؟ 


طبيب من مدّعي الثورية سعيد باضراب السرفيس لانه روح بدري 

بعربيته الخاصة , حتى الان والامر لا يعدو كونه مراهقة وعدم شعور 

بالام الاف من البشر لن تذهب لاعمالها ولن تعود , تتجلى الحقارة 

عندما يظهر الشماته بقوله (البس يا شعب ) ما هو الفارق بينه 

وبينه بتوع العباية ام كباسين ؟, ان قدر الكراهية التي يحتفظ بها 

المصريون لانفسهم والناتج عن خلل في الضمائر سببه الاساسي 

طول فترة الاستبداد التي حوّرت الفطرة الانسانية اضف اليها اخلاق 

الزحام والتي تجعل الجميع في صراع لا يعرف الايثار  , ان ناديت 

فيك دينك التوى عنقك وانطلق لسانك بما وعاه قلبك من شتات 

سواد الصفحات التي انطبعت على القلوب ,فاني انادي فيك 

الانسان ان كان لازال حيا !
   

                      الراحموون يرحمهم الرحمن .



مشكلة مصر ليست في مبارك وحده ولا في المجلس العسكري 

وحده ولا في الفقر وحده وقطعا ليست في نصوص الدستور مصر 

الى اعادة بناء الانسان ولا يتعارض ذلك مع المطالبة بالحقوق 

ولكنه ترتيب الاولويات . 

الاخلاق اولا .


الثلاثاء، مارس 27، 2012

مصر البيزنطية

يحكى ان جيشا ما حاصر القسطنطينية عاصمة الامبراطورية البيزنطية وكان رؤوس هذه المدينة منشغلون باسئلة من عينة ما هو جنس الملائكة ؟ او من خلق اولا البيضة ام الدجاجة او شيئا من هذا القبيل حتى اقتحم الغازون مدينتهم وانهوا امبراطوريتهم , رايي الشخصي ان ما يحدث في مصر الان ما هو الا صورة طبق الاصل من هذا المشهد . 

لن ادخل في جدل حول معايير الكفاءة والولاء في لجنة كتابة الدستور ولا في النسبة الممثلة للاغلبية او رغبة الاقلية في كتابة الدستور رغما عن اكثرية كاسحة , ولا ماذا سيحدث لو كتب الليبراليون الدستور كاملا بدون اي تدخل من الاسلاميين ثم عرضوه على الشعب ورفضه الشعب بنسبة لا - 80% ؟ 

فقط سأعرض مقتطفات من دستور 71 الذي يهاجمه الجميع ليل نهار دون توضيح سبب الهجوم الحقيقي( فيما عدا صلاحيات رئيس الجمهورية ومدة انتخابه التي تم تغيير بعضها في الاستفتاء الاخير ) وماذا فعلت لنا هذه البنود على مدار 40 سنة :

1-الإسلام دين الدولة، واللغة العربية لغتها الرسمية، ومبادئ الشريعة الإسلامية مصدر للتشريع

2-السيادة للشعب وحده، وهو مصدر السلطات، ويمارس الشعب هذه السيادة ويحميها،

3-يسيطر الشعب على كل أدوات الإنتاج

4-كل مواطن يقبض عليه أو يحبس أو تقيد حريته بأي قيد تجب معاملته بما يحفظ عليه 

كرامة الإنسان، ولا يجوز إيذاؤه بدنيا أو معنويا

5- يقوم النظام الضريبي على العدالة الاجتماعية

6-للمساكن حرمة فلا يجوز دخولها ولا تفتيشها إلا بأمر قضائي مسبب وفقا لأحكام القانون.

7-تكفل الدولة للمواطنين حرية البحث العلمي والإبداع الأدبي والفني والثقافي، وتوفر 

وسائل التشجيع اللازمة لتحقيق ذلك

8-القضاة مستقلون، لا سلطان عليهم في قضائهم لغير القانون، ولا يجوز لأية سلطة 

التدخل في القضايا أو في شئون العدالة

9-حرية الصحافة مكفولة والرقابة على الصحف محظورة وإنذارها أو وقفها أو إلغاءها 

بالطريق الإداري محظور وذلك كله وفقا للدستور والقانون.



 سؤالي هل شعرت باي اثر لهذه الكلمات الكبيرة المعنى في حياتك على مدار 40 سنة 

ماضية , العبرة ليست بالدستور المكتوب فالقوانين والدساتير تاخذ احترامها وتنفيذها  

من القائمين عليها وررغبتهم في الاصلاح ,لا اعرف هل وصلت فكرتي ام لا ؟ انها 

كلمات لا تساوي المداد التي كتبت به اذا ظلت جهات تولت السلطة  بدباباتها على راس الامر . 


المسالة الثانية وهي بالغة الاهمية , حيث ان القاعدة التي تقدر بعشرات الملايين من 

هذا الشعب تعاني 



ياااااااااااااارب البرادعي وعمرو حمزاوي والاسواني  يحس يوم بالحاجة علشان ميلاقيش وقت يفكر فيه في الدستور اللي حيولعوا بيه  البلد ويدخلوها في دوامة  حل مجلس الشعب (تكلفته مليار جنيه تقريبا ) كل ده عند في الاسلاميين , فيه اقتراح بسيط لاني عارف ان كلامي مش حيعجب ناس كتيير ممكن تكون الاولوية تسليم السلطة وحل مشاكل الناس وتاجلوا الصراع الفكري لغاية  ( اعتقد ان ده واجب الناس اللي شايفة نفسها متعلمة وفاهمة الدنيا كلها وممكن تكافح في وسط الجماهير وتدفع تمن افكارها من عمرها بس ده طبعا مش ممكن يعمله واحد مرديش ينزل التحرير علشان عنده اسرة خايف عليها -ياترى سمعتوه ولا محدش سمعه - ايوه البرادعي )بس ما الناس تلاقي تاكل  ويبقى ليها رئيس وحكومة ووزارة داخلية , صعب الطلب ده ؟

السبت، مارس 03، 2012

الف مبروك

بوابة الشروق تعلن عن نشر دار ليلي لرواية  (وداعا للسيد ) للصديق العزيز والاخ الكريم (أ. ماجد القاضي ) 




                                       هنا




 وانا من موقعي هذا احب اقول انا كنت متصور مع المؤلف - والمدون الخلوق رامي صاحب مدون بابي - في حفلة توقيع روايته  الاولى (نحن الماضي )  
                            بس بما ان الصور مش  حلوة :)))))  (سامعني يا عم ماجد ) فمش حنشرها :)




      تهنئة من القلب مع تمنياتي الصادقة بحياة سعيدة وتوفيق دائم باذن الله , ودعوات صادقة وخالصة للجميع بلا استثناء .