PTSD بعيدا عن السياسة

ربما يستفيد احد من هذه المعلومات البوست يتحدث عن اضطراب ما بعد الصدمات النفسية وعلاماته نظرا لانه قد يحدث للكثيرين دون معرفة اسبابه , يشعر بشيء غريب لا يعرف ماهيته .




post traumatic stress disorder (متلازمة اضطراب ما بعد الصدمة ) , كلمة متلازمة من الكلمات المشهورة طبيا وتعني مجموعة من الاعراض المرضية ذات المصدر الواحد .


تبدأ عادة بعد حادث جلل مثل الوقوع في خطر شديد او تهديد لحياتنا او رؤية اخرين خصوصا قريبين منا يموتون او يصابون ( التعرض لاعتداء بدني  عنيف او جنسي ,الوقوع كرهينة , اعتداء ارهابي , كارثة بيئية او نووية , تشخيص مرض مهدد للحياة كالايدز او السرطان ) .
             عادة ما تبدأ الاعراض بعد الحاجث ماشرة الى انه طبيعي ان تتاخر لمدة قد تصل الى 6 اشهر 






الاعراض :  الاكتئاب , القلق , الشعور  بالذنب ,او الغضب . الام جسدية ضربات قلب غير منتظمة  بالاضافة الى ثلاثة انواع رئيسية من الاعراض :
                    1-  flashbacks واحلام مزعجة : حيث تجد نفسك تعيد التعايش مع الحدث مرارا وتكرار يخترق عليك افكارك وتشعر وكانك تعيشه واقعا بمشاعره واحساسه بل ورائحته واصواته والامه احيانا , او ياتي في صورة احلام مزعجة ويكفي حدوث اي شيء له علاقة بالحدث الاعادته الى مقدمة افكارك كشريط فيديو .
                     


                  2- التجنب  وحالة من خدر المشاعر : نتيجة للاحباط الناتج عن تكرار نفس الذكريات المؤلمة يقوم الانسان بالهاء نفسه واشغالها بعمل شاق او حتى كلمات متقاطعة المهم الا يعطي الانسان نفسه فرصة لانشغال باله بما حدث , وتجنب الحديث عن او مع الاشخاص القريبين من الحدث المؤلم و تحاول ان تشعر بلا شيء , يقوم بتخدير مشاعره (emotionally numb ) 




                3- being (on guard) : ستبقى متيقظا طوال الوقت كمن ينتظر الخطر  , you can not relax 




** ليس كل من يتعرض لمشاكل حياتيه يصاب بمشكلتنا التي نتحدث عنها ولكن على الاقل سيتعرض الشخص الطبيعي لجزء من الاعراض لمدة شهر بعد التعرض للحادث وعلى مدار اسابيع تختفي الذكرى والاعراض تدريجيا , شخص من كل 3 اشخاص لا يستطيعون التخلص من الذكرى بسهولة , بينما استمرارها لاكثر من 6 اشهر يعني اننا نتحدث عن حالتنا اليوم .




كيف يمكننا المساعدة ؟ 


    1- ساعد نفسك : اجعل الحياة طبيعية بقدر الامكان , واستعد اشغالك الروتينيه  , تحدث الى شخص ثقة , ماس تمارين استرخاء , قم بالاكل والتمرين بانتظام , ارجع للمكان الذي حدثت فيه الحادثة (احيانا يجب ان يكون ذلك تدريجيا ) , استعد علاقاتك بالاسرة والاصدقاء , تحدث الى طبيب , توقع ان تكون افضل .


  2- لاتلم نفسك فالاعراض رد فعل طبيعي لانسان طبيعي عانى من مشكلة قوية ,اذا ما وصلت لمرحلة المتلازمة لاتحتفظ بذلك بل اتجه للعلاج فورا فهو ناجح , لاتمتنع عن رحلاتك واجازاتك بل مارسها كلها واختلط بالناس قدر الامكان .




العلاج : 
    علاج نفسي : يتركز على الحادث فأنت لا تستطيع تغييره او نسيانه لكن يمكنك التفكير فيه بشكل مختلف غير زاوية رؤيتك للحدث (مثلا في الغرب يعالجون الام المصدومة من سلوك ابنها الشاذ جنسيا بتغيير فكرتها عن الشذوذ واعتباره شيء طبيعي -اسف لا يحضرني مثال علمي اخر الان نسأل الله العافية ) ,  اغمض عينيك الان استرخ حاول تذكر الحدث كاملا  بدون خوف او اضطراب أعد تعريفه بالطريقه التي تجعله اهون ,تذكره , مر به قم بتعديته من ذاكرتك , اخلق له مشاعر جديدة .......الان تقوم ذاكرتك بتنحية الذكريات بعيد , تتحرك لاشياء اخرى  .......كرر المحاولة .
       جلسة لمدة ساعة اسبوعيا لمدة 8 الى 12 اسبوع مع المعالج تؤدي الى نتائج ملحوظة .



علاج سلوكي : يساعدك على ادراك كيف تكون عادات التفكير سببا في جعل الامر اسوا او افضل 


 العلاج بين اشخاص عانوا من نفس التجربة يسهل العلاج 


الادوية وهي الحل الاخير وتكون باستعمال انواع محددة من مضادات الاكتئاب SSRI
 .............................................................................................................اتمنى ان يكون الموضوع مفيد 




بقيت نقطة بعيدة عن الموضوع 
يوجد بالطب النفسي ما يسمى بال(personality disorder ) اي اضطرابات الشخصية  


وتعني شكل متصلب وغير صحي من التفكير والسلوك تجاه المواقف مما يؤدي الى مشاكل في العلاقات الاجتماعية في العمل والمدرسة و...الخ 


وتكون عادة نتيجة مجموع الاحداث الحياتية والعلاقات والنشأة اضافة الى القابلية الجينية والوراثية , عند وصول اضطراب الشخصية الى مرحلة معينة يعتقد فيها الشخص انه طبيعي ويتعجب من لوم الاخرين له يكون العلاج صعبا للغاية . احيانا تحتاج بعض التجمعات الانسانية الى علاج جماعي .